Daniela Wiegand: Willkommen bei Wachstumsprozess, dem Podcast für alles, was dich als Mensch bewegt, in Beziehungen, im Leben und auf deinem eigenen Weg. Hier geht es nicht perfekte Antworten, sondern echte Prozesse. das, was sich zeigt, wenn wir beginnen, genauer hinzuschauen. Ich bin Daniela, Psychologin, Astrologin und Paar- und Beziehungscoach. Und ich bin Jutta, Heilpraktikerin, Osteopathin, Coach. psychologische Beraterin und arbeite mit dem Körper, dem Nervensystem und energetischen Zusammenhängen. Wir verbinden Kopf und Gefühl, verstehen und spüren. Und vielleicht findest du dich hier ein Stück weit wieder.

Gbeurtstag: Heute mit dem Thema ein Jahr älter. Heute ist zufällig mein Geburtstag und ich bin jetzt harte 38 Jahre alt geworden. Und früher dachte ich immer mit 30, da läuft nichts mehr voran, sondern eher bergab. Aber ich merke, je älter man doch wird, umso schöner wird das Leben, weil man einfach reifer geworden ist. und ja, Dinge anders sieht und vielleicht auch manchmal nicht mehr so naiv daran geht. Wie geht es dir, mit dem Älterwerben? Erstmal herzlichen Glückwunsch zu deinem Geburtstag, Dani. Danke. Ich sehe das genauso wie du. Ich bin ja nun, habe ja etwas Vorsprung. Ich bin ja noch knapp 20 Jahre älter als du. Ich sehe mittlerweile das Thema Älterwerben zum einen als Geschenk. Es ist ja nicht selbstverständlich, dass wir älter werden und älter werden dürfen. Und gerade in meinem Feld, wo dann doch auch schon mal der oder die eine oder andere leider geht, aus dem Leben, wo ich auch bei Klienten das immer mal wieder beobachte, kann ich das immer mehr als Geschenk annehmen. Und ich finde, im Älterwerden einmal, das große Geschenk liegt, aber auch das Geschenk, das für meine Begriffe viele Dinge leichter werden soll. Ich glaube, aber ich empfinde mein Leben heute als deutlich leichter, entspannter. Ich würde sogar auch sagen, glücklicher als noch vor 20 oder 25 Jahren. Also ich finde aktuell mein Leben auch viel entspannter als mit 20 zum Beispiel. fand da, gut, war mein Kind auch noch jünger, dann hast du eine andere Verantwortung. Ich habe früher zum Beispiel auch gerne mein Geburtstag groß gefeiert mit Alkohol und Musik und vielleicht auch Party bis in die Nacht. Das brauche ich zum Beispiel gar nicht mehr jetzt aktuell. Ich bin immer ganz froh, meinen Geburtstag mit mir selbst, mit meinem Sohn zu feiern, mit vielleicht ein Verwandten noch oder ein Freunden, wie ich gerade Lust habe. Aber alles ganz gesittet und einfach nur, dass es mir gut geht in der Situation. Und früher habe ich immer versucht, meinen Geburtstag den Leuten alles aufzutüschen. Ich habe gegrillt, ich immer Pork Burger gemacht und hab mich im Prinzip viel selbst gestresst und hab meinen Geburtstag nie genossen. Und da hab ich gedacht, nee, dann mach ich einen Cut. Dann mach ich lieber was Kleines für mich, als dass ich mich für irgendjemand beweisen muss, weil der Tag wird ja nie alleine. Ja, es ist ja mein Geburtstag. An dem Tag darf ich mich einfach feiern. Und ich merke zum Beispiel ... Vor meinem Geburtstag bin ich immer sehr ausgelaunt. merke immer, wenn mein neues Lebensjahr anfängt, habe ich wieder bessere Energie als vielleicht eine Woche vorher. merke, davor ist für mich immer so die Grundstimmung, erstmal wieder durchatmen, ruhig machen. Und meinem Geburtstag bekomme ich dann erst wieder die Energie. Und spirituell ist es ja auch so. wenn du deinen Geburtstag humanferierst in Liebe und auch ohne Substanzen, dass das auf dein Jahr wieder bespiegelt wird. Und das fand ich total spannend. Darum versuche ich, mein Geburtstag immer für mich angenehm zu steiten, damit mein Jahr auch angenehm wird. habe meinen Geburtstag schon die letzten Jahre eher... ruhiger gestaltet, ich fahre auch ganz gerne weg an meinem Geburtstag, beziehungsweise dass ich tagsüber weg bin und vielleicht nur abends etwas mache, weil wie du selber sagst, es ist ein Tag für mich und es ist, das war mir nie so, dass ich das Gefühl habe, ich möchte diesen Geburtstag groß feiern. Natürlich habe ich das auch gemacht, aber wenn ich das gemacht habe, dann war es für mich oft sehr anspruchsvoll und zum Teil auch, und das hört sich vielleicht komisch an, in einigen Schritten enttäuschend. Es kommt ja von Täuschung, weil ich gedacht habe, wenn ich diesen Geburtstag besonders groß feiere und viele Menschen dort sind, heißt es auch, dass ich besonders gewertschätzt werde. Und dann war es aber dann so, dass der ein oder andere nicht konnte und ich hatte eine Planung und dann, ich weiß noch einmal, an 30. Geburtstag, ich habe im Januar Geburtstag und hatte das vorbereitet, mir Essen bringen lassen und hatte Ich habe viele Leute eingeladen, diesem Zeitpunkt war ich auch noch alleinerziehend. Mir war besonders wichtig, dass ich das Gefühl hatte, dass viele Menschen gekommen sind, zu zeigen, ich habe ja Menschen in meinem Umfeld. Und dann kamen aber etwa zehn Leute nicht, weil es war Januar, es war Eis und Schnee. Und das war für mich auch enttäuscht. Ich war in dem Moment auch irgendwie traurig. Und heute ist es einfach so, dieser Mehrwert, dieser Tag für mich, so wie sich das richtig anfühlt, ich glaube, das ist einfach ein Geschenk des Älterwerdens zu spüren, was tut mir selber gut. Und nicht selten mache ich es dass ich einen Gitarre später dann nochmal was mache, was Entspanntes mache, einfach Frühstück mache oder nach und nach mit einigen Personen, die mir ganz besonders wichtig sind, etwas mache. Aber so wie ich das Gefühl habe, das passt jetzt gut. Genau, so geht es mir auch. Und ich finde, darf ja jeder einfach nur sich selber gucken, was ist dein Bedürfnis an deinem Geburtstag. Und früher hatte ich irgendwie auch immer Angst vor dem Älterwerden, gerade jetzt die 40 oder die 30 war für mich schon ein Schritt. Ja, auch so. Ja, wo ich gedacht habe, was kommt jetzt auf mich zu? 30 war schlimmer als der Schritt 40.50, finde ich. Ja gut, ich stehe jetzt kurz vor der 40. Gut, habe jetzt noch zwei Jahre Zeit, aber... Ja, mit 40 denkt man dann so, hey, da kommt jetzt noch mal eine andere Aufgabe im Leben. Da will man irgendwie auch, finde ich, ankommen. Und... ich bin angekommen im Leben, aber 40 ist für mich dann auch noch mal dieser Punkt. Du musst jetzt... Nee, du darfst jetzt... Vielleicht... dein Zuhause dir kreieren, wo du vielleicht auf Dauer auch leben willst. finde, 40 hat irgendwie so eine Ankommensstimmung bei mir innerlich. Und da bin ich einfach mal gespannt, wo es hingehen darf. Und da mache ich mich aber auch absolut nicht verrückt, weil ich finde aktuell, wie es alles ist, ist es okay. Klar, beruflich würde ich gerne noch andere Sachen kreieren, aber Ich finde manches braucht einfach auch Zeit, ist auch vollkommen in Ordnung. Aber ja, ich träume vielleicht auch noch irgendwann am Meer zu sein und auszuwandern. Ich glaube, das ist immer noch so ein innerlicher Wunsch, wo ich merke, okay, vielleicht kommt der auch mit 40 irgendwann auf mich zu. Vielleicht kann ich mich dann lösen von dem Deutschland hier vielleicht. Oder vielleicht wird es auch einfach nur die Ostsee mal gucken. Ich glaube, ist so ein Ankommen bei sich selber oder näher mir ankommen bei sich selber. Weil was ich erlebe ist, dass für mich aber dann später nochmal so Phasen kamen, wo ich das Gefühl habe, es gibt nochmal so eine Art Aufbruch. Ich habe immer für mich so empfunden und ich glaube, ist auch so, dass alle sieben Jahre in meinem Leben so eine Veränderung kam, wie so eine Art Umbruch oder wie nochmal so eine Neustrukturierung. Das ist ja auch so, dass der Körper sich alle sieben Jahre komplett an seinem Zell geweht hat. Das hat auch etwas damit zu tun, dass man dann nochmal komplett erneuert ist und das Gefühl hat, das darf nochmal etwas anderes sein. Also, älter werden hat für mich persönlich sehr viel mit dem Ankommen bei sich selbst zu tun, mit dem Spüren und Warnen, was tut mir gut, was tut mir nicht gut. auch mit der klaren Kommunikation. Je älter ich werde, umso klarer werde ich in meiner Kommunikation. Und das habe ich auch immer wieder bei Klienten erlebt. Je älter die wurden, insbesondere die Frauen, umso deutlicher haben die Dinge gesagt oder da fielen ja auch in gewissen körperlichen Bereichen immer mehr die Hemmschwellen beispielsweise, wo man vielleicht mit 30 noch sagt, die Kleidung verändert sich, ich verhülle meinen Körper, ich finde ihn nicht schön, ich möchte den nicht zeigen. Je älter ich werde, umso mehr ist es für mich okay. Kann ich auch fein sein in meinem Körper. ich erlebe das bei Klientinnen, die noch älter sind, 70, 80. Dass sie mir das total egal ist. Dass die einfach sagen, ich ziehe mich jetzt hier aus und die sind da ganz mit sich. Das ist vollkommen okay. Und wo ich dann schon manchmal stutze, hatte ich jetzt auch vor wenigen Tagen eine Situation. Aber auf der anderen Seite denke ich auch, ja. Absolut okay. Und das kann ich auch annehmen und wertschätzen und denken, wie toll ist das, wenn man so einfach bei sich ist und sagt, das ist mir eigentlich egal? Das stimmt. Und ich finde auch mit dem Alter, mir wird es auch total egal. Also ich gehe auch total gerne ins Schwimmbad mit meinem Kind und ich denke mir, ja, ich habe keine Topmodelfigur, aber ich bin so, wie ich bin und ich akzeptiere mich so, wie ich bin. Und erst wenn ich mich akzeptiere, ich bin, ich mich auch verändern. darum, ich mache nichts mehr von außen im Prinzip abhängig, auch gerade wenn es figurtechnisch oder irgendwas ist. Natürlich ist manchmal noch der Scham dabei, wenn ich mich jetzt prode nackig machen müsste, ja, zu einer Untersuchung. Aber ich denke mir, gut, das gehört dann vielleicht dazu. Aber ich denke, mit dem Alter, dass wirklich, dass du nicht mehr so im Außen bist, dass du mehr bei dir selbst bist. Das denke ich auch und... Ich glaube, man sortiert mehr in seinem Kopf. Was ist wichtig? Im Kopf ist ja doch deutlich mehr als mit 20 und so sortiert manchmal auch mein Kopf. Was ist wichtig? Was ist unwichtig? Vielleicht auch der Punkt, dass ich schneller darauf reagiere. In Situationen zu sortieren, tut mir diese Situation gut. Es ist für mich gut, diesem Gespräch noch tiefer einzusteigen. Oder ich merke, es catcht mich nicht und ich steige da relativ schnell aus. Kann für mein Gegenüber auch manchmal problematisch sein, auch leider manchmal für meinen Mann, wenn er mir was erzählt, wo ich merke, das interessiert mich gerade überhaupt nicht, dass ich mental aussteige. Und das ist auch ein Thema des Älterwerdens. Früher hätte ich aus lauter Höflichkeit und Respekt immer noch da gesessen und aufmerksam versucht zuzuhören. Heute steige ich schneller aus oder ich kommuniziere auch und sage, Es tut mir jetzt leid, ich weiß, es ist für dich wichtig, aber es ist gerade nicht mein Thema da schalte ich mich ab. Also auch da, dass ich klarer sein darf in meiner Kommunikation, ist ein Geschenk des Intervérance. Das finde ich auch. Wobei, teilweise, wo du jetzt eben gesagt hattest mit Jüngeren, dass wir jetzt schon viel mehr in unserem Kopf haben, klar, das denke ich auch. Aber ich denke, teilweise gibt es ja auch diese Muster, wo man als ältere Person den Jüngeren irgendwas näherbringen möchte, weil man ja schon die Erfahrung gemacht hat. Ich finde, das ist immer kritisch, wenn ich mich als ältere positioniere, weil ich es schon erfahren habe. Klar kann ich als Leitfigur dienen und den Jugendlichen zum Beispiel von meinen Themen berichten. Aber ich finde, jeder Mensch sollte den eigenen Weg durchleben und auch das dürfen. Und wenn Jugendlichen diesen Lernprozess erst erleben dürfen oder dann einfach auch selber mal Fehler machen dürfen, damit sie wachsen, ich finde, das dürfen wir den Kindern nicht wegnehmen, weil wir uns über die Stellen und sagen, das haben wir aber schon überlebt, das macht bitte nicht und macht das so. Und mach's bitte so und so. Natürlich als Eltern darf man oder sollte man auch Grenzen setzen und auch ganz klar Regeln aufstellen, weil Grenzen gibt ja auch eine Art Sicherheit. Aber ich finde, müssen auch ihr Leben selber leben, die Erfahrung zu sammeln. Wir dürfen ihnen diese Erfahrung nicht wegnehmen. Also ich finde prinzipiell, gefragt Hatschläge zu geben, ist keine schöne Art, egal, ob jetzt jemand älter ist. Mir gegenüber machen es auch Jüngere, beispielsweise meine Kinder, auch, dass sie liebevoll meinen, sie geben mir Empfehlungen oder Ratschläge in dem Moment. Ich finde, ungefragt Känzen zu setzen, ist für mich ein alterloses Thema. das würde ich generell sagen, sollte, darf man versuchen, sich von ein bisschen zurückzunehmen, sondern einen Rat nur zu geben, wenn es wirklich erfragt ist. Was ich aber zum Teil ein bisschen mit Dauer beobachte, ist, dass mittlerweile so ist, dass man diesem Thema des Älterwerdens versucht, allen möglichen Dingen entgegenzugehen. Ich erlebe das ja auch aus dem gesundheitlichen Bereich. Natürlich ist das Thema Longevity etwas ganz Wertvolles. Das heißt, dass ich schaue, ich meinen Körper gut und gesund bis zu einem hohen Alter bringe. Ich würde sagen, ich fühle mich heute fitter als mit 30. Sicherlich dem geschuldet auch. dass ich mental deutlich stabiler bin, aber dass ich auch viele Dinge tue, dass ich auf meine ernährungachtete Bewegung mich mit guten Nauserkennungsmitteln versorge. Aber ich erlebe heute auch eine große Form der Selbstoptimierung, was dem Körper anbelangt, die für mich zum Teil in die Überforderung auch gibt, aber auch sehr auch das Außenbezogen. Das heißt, wundervolle, wunderschönen Frauen. in die sich, und bitte, ich hoffe es fühlt sich niemand von mir getriggert, aber ich möchte das trotzdem einfach mal kommunizieren, die sich die Lippen aufspritzen, die sich die Wangen aufspritzen, wo ich vorher gesagt habe, wunderschön und vielleicht auch aus Angst nicht sozusagen mit dem Außen zu signalisieren, dass da ein Prozess passiert. Ich finde, es gibt so wunderschöne Frauen, auch jenseits der 70, jenseits der 80, die so eine wunderbare Ausstrahlung haben. mit ihren grauen Haaren, mit ihren Falten. Das ist eine gelebte Schönheit, die nicht durch eine äußere Behandlung erreicht werden kann, sondern das ist etwas, was nur durch das Innen heraus strahlt. Und Schönheit, und das würde ich gerne mitgeben, ist für mich eine alterweise Sache. Die ist nicht bezogen auf eine glatte Haut, auf ein macheloses Aussehen, sondern eine Schönheit im Innen und im Außen ist etwas absolut alterloses. Und das kann man auch erreichen, wenn man in einem höheren Alter ist. Das ist vielleicht auch die Wahrheit des Elternungs. Das stimmt, Und ich hab's in meiner Peer Group immer so gemerkt, dass manche wollten sich nach der Geburt, nach dem Abstillen auch die Brüste machen lassen, weil sie sich danach immer schön gefühlt haben, weil das Kind einen innerlich oder auch äußerlich ausgesaugt haben. Und ich denk mir dann so, okay, die Natur... hat mir meine Brust auch geschenkt, damit ich mein Kind stillen kann. Und für mich ist das komplett okay, wenn sie jetzt nicht mehr so ist wie mit 20, 30 vielleicht. Dass sie da nicht mehr so straff sein jetzt einfach mal ist. Das ist für mich in Ordnung. Meine Brust hat ein Kind gestellt, also bin ich da total mit zufrieden und gut, ist jetzt meine Meinung, aber ich finde... Schönheits-OPs lösen ja jetzt nicht dein Problem. Es bekämpft ja jetzt nicht deine fehlende Selbstliebe. Dein Körper ist ja im Prinzip immer ein Geschenk, was dich ja immer wieder aus Krankheiten auch befreit. Es macht ja eigentlich alles alleine. Im Prinzip dein Motor ist dein Körper, der dich voranbringt, der dich voran treibt, der Schädlinge bekämpft. Dafür, finde ich, darf ich ihn einfach auch danken und ihn einfach so annehmen, wie er ist. Die Akzeptanz für die Prozesse oder für die Veränderung im Körper, aber auch in unseren Gedanken, in unseren Empfindungen, das ist auch ein Prozess des Älterwerdens. Und so kann man vielleicht auch die Dinge mit einer gewissen, so sehe ich das, mit einer gewissen Gelassenheit sehen. Natürlich ist mein Körper nicht mehr das, was er immer war vor einigen Jahren, aber durch Die entsprechenden Maßnahmen heißt es nicht, also du kannst trotzdem immer etwas erreichen, etwas bewegen auf eine gesunde Weise, auf eine Weise, in der du dich wohlfühlen kannst. Und das wird nichts erreichen, was man von außen auf nicht natürliche Weise tut. Das heißt nicht, dass ich mich nicht pflege, dass ich mich vielleicht auch mal erlauben darf zur Kosmetik zu gehen oder meine Füße schön gestalten zu lassen, vor allem auch, dass ich nicht entsprechend kleide, so wie ich mich gut fühle, so wie ich mich auch in meinem Alterwohl fühle. Aber trotzdem, diesen Prozess, der dort ist, als etwas normales, natürliches, als älter werden, darf ein natürlicher, normaler Prozess sein und kein Gott. Ja, viele, das sehe ich ganz offen, mein Glenn, Gott, ich, auch von Menschen, die vielleicht noch 30 sind oder wenn sie dann mit ihren Thematiken kommen, das dann heißt, ja, ich werde ja älter, das gehört zum Alter oder das kann ich nicht mehr, weil ich älter bin. Nein, nein, nein, älter werden ist kein Stempel und kein Stigma. Möglich ist auch mit Tonien der Zeit der Jahre nach meiner Ansicht trotzdem immer noch alles. Man kann immer noch ganz vieles erreichen. Die Einschränkungen passen wieder auf dem Wegenboden. Das sehe ich genauso. Und ich lerne ganz viele Menschen kennen, die sagen, okay, ich bin jetzt 60, mein Leben ist schon vorbei. Ich habe nicht mehr so viele Lebensjahre. Und wer weiß, ich sage immer, vielleicht wirst du 100, wer weiß, wie alt ich werde. Ja, kein Mensch weiß, wann das Leben vorbei ist. Und das ist ja auch gut so, dass wir unser Ablaufdatum, sage ich jetzt einfach mal. nicht vorher wissen. Darum finde ich immer, darf man den Moment genießen und nicht an das danach denken. Weil deine Zeit ist jetzt, du darfst jetzt leben und du darfst auch manchmal dein Ding machen. Ja und das versuche ich zum Beispiel heute an meinem Geburtstag, dass ich einfach für mich da bin, mein Ding mache und es mir gut gehen lasse. Und das hoffe ich, dass ihr das auch an jedem Geburtstag, dass ihr euch zelebriert und dass ihr ein Stück weit für euch selber einfach das Beste rausholt, weil ihr seid im Prinzip die wichtigste Person in eurem Leben. Absolut. Und das Gestern, es gibt nur einen Moment in deinem Leben, wo du etwas verändern kannst. Und das ist dieser. Gestern kannst du nicht verändern. Morgen kannst du nur aus dem Heute heraus einflüssen. Aus deinem Jetzt heraus. Und so ist, du selber sagst, jeder Tag ein absolutes Geschenk. hier verweise ich nochmal auf meine Eltern mit 90, die jeden Tag immer noch leben, die jeden Tag immer noch die Motivation haben, Dinge nochmal anzugehen, auch sich Dinge nochmal anzuschauen und anzuhören, neugierig zu bleiben. Egal, wo du dich befindest, bleibe neugierig, bleibe interessiert und Aber auch egal, wie alt wir sind, Bereitschaft immer noch weiter zu gehen und zu wachsen. Ich glaube, das ist etwas, was man immer kann. dann ist älter werden kein Makel, keine Strafe, Gott, sondern dann ist es ein absolutes Bonus und Mehrwertgeschenk. Und das würde ich mir wünschen, dass du das vielleicht auch immer mehr so sehen kannst. Vielen Dank für dein Zuhören. Und wir würden uns total freuen, von dir zu hören. Und vielleicht hast du ja auch mal Lust, ein Thema mit reinzubringen. vielleicht sogar auch mal als Gast bei uns im VodGast zu sein. Genau, wir würden uns freuen und sind für alles offen. Dann danke fürs Zuhören und wir hören uns beim nächsten Mal. Alles Liebe für dich und für dich einen wunderschönen Geburtstagstag. Danke, alles Liebe für euch.