Pia Anders: Wie stark können wir mit der Wissenschaft von heute unser biologisches Altern wirklich verlangsamen? Hi, ich bin Pia und ich starte ein öffentliches Longevity-Selbstexperiment, ⁓ genau das herauszufinden. Dafür verfolge ich ein wissenschaftlich fundiertes Longevity-Protokoll, was ich mit 100 Prozent Disziplin umsetze. Das Protokoll wird gemeinsam mit Ärzten, Forschern und Experten ständig geprüft und weiterentwickelt. Das heißt, alle Entscheidungen, die ich mache, basieren auf Wissenschaft, und meinen eigenen biologischen Messwerten. Wie schnell mein Körper gerade altert, das messe ich mit dem sogenannten Dunedin Pace Test. Und dieser Test gilt aktuell als Goldstandard, ⁓ die Geschwindigkeit des Alters präzise zu messen. Darüber hinaus tracke ich dann natürlich noch regelmäßig alle wichtigen Biomarker. Also meine Blutwerte, meine Körperzusammensetzung, mein Schlaf, eine DNA-Analyse und noch vieles mehr. Und alle diese Daten dokumentiere ich gerade transparent auf meiner Webseite, damit du meine Reise Schritt für Schritt von Anfang an mitverfolgen kannst. Dort kannst du dann echt sehen, hey, was funktioniert wirklich und was ist nur Hype. In dem Podcast spreche ich jetzt mit den führenden Experten, Wissenschaftlern und Ärzten aus dem deutschsprachigen Raum, ⁓ genau die Nuance zu finden, die ich selber oft nicht finden konnte. Immer mit der einen zentralen Frage, wie können wir jetzt aktuelle Wissenschaft in ein Longevity-Protokoll übersetzen, dass ich auch im Alltag wirklich durchführen kann. Ich habe schon einige richtig spannende Folgen aufgenommen, die ich erwarten unter anderem. Aktuelle Stammzellforschung und die Frage, ob sich Stammzellbanking zum Beispiel lohnt. Warum VO2Max gerade so ein gehypter Marker ist und wie das optimale Training dafür aussieht. Longevity aus der Frauenperspektive, für mich etwas, was mir ganz besonders am Herzen liegt, also das Thema zum Beispiel Alterung der Eierstöcke oder wie Kinderkriegen unsere Strategie als Frauen, unsere Longevity-Strategie beeinflussen sollte. Wenn du neugierig bist, dann kannst du mein gesamtes Protokoll schon jetzt auf meiner Webseite einsehen. Das habe ich dir hier unten in den Show Notes verlinkt. Und dort findest du wirklich alles. Also meine gesamten Routinen, alle Tests ich mache, alle Tools, alles transparent dokumentiert und direkt nutzbar. Wirklich von meiner Tagescreme bis hin zur Zahnpasta. Ja, und dann ab jetzt erscheint jeden Donnerstag eine neue Episode, ein Interview mit einem führenden Experten. Und zusätzlich werde ich dann zwischendurch kurze Mini-Episoden aufnehmen, in denen ich ein Update zu meinem Experiment teile. Also was ich gerade verändert habe, was ich gelernt habe, was nicht funktioniert und wie ich mein Protokoll laufend anpasse. Wenn du also sehen willst, ob ich es schaffe, meinen Pace of Aging zu verlangsamen und diese Reise von Anfang an mitverfolgen willst, Dann abonnier jetzt die Show!