Julien | Super Normal Podcast: Bienvenue dans Super Normal, le podcast qui explore comment retrouver, entretenir et optimiser sa santé sans tomber dans les extrêmes. Ici, on parle de sport, de nutrition, de récupération, de performance, mais surtout de ce qui compte vraiment comprendre, expérimenter et progresser durablement sans perdre de vue ton équilibre de vie. Salut et bienvenue dans cet épisode dans lequel on va parler des coachings. Pas du tout un épisode dans lequel je vais te vendre mon accompagnement, c'est un épisode dans lequel je vais t'aider à avoir plus clair sur les différents types de coachings qui existent, les coachings bullshit, les coachings qui sont intéressants, les coachings qui s'adapte plus ou moins à ta situation et qui vont plus ou moins t'aider. Donc la réponse encore une fois, elle va pas être nette, elle va être en fonction de toi. à la fin de cet épisode, tu vas peut-être te dire, ok, je me posais la question de prendre un coaching, mais j'avais peut-être... l'idée de faire venir un coach chez moi, peut-être que ce qu'il me faut c'est plutôt un coach en salle ou alors j'avais l'idée de prendre un coach en salle peut-être que ce qu'il me faut c'est plutôt un coach en ligne, ok ? Ou alors j'avais ce gars là sur les réseaux que je suivais et j'avais l'impression que c'était vraiment pertinent, peut-être que du coup c'est pas du tout ce qu'il me faut, ok ? c'est vraiment le but de l'épisode, c'est de rétablir la vérité sur les coaching bullshit, c'est d'essayer d'éclairer sur les différentes méthodes d'accompagnement qui existent, que tu comprennes quel format te convient le mieux. et qu'ensuite tu prennes ta décision tout seul comme une grande mais qu'en tout cas il n'y ait plus de secrets pour toi sur ce qui peut t'attendre derrière un coaching. Alors déjà, avant de parler de tout ça, y a un sujet sur lequel je veux mettre les points tout de suite pour que tu sois sûr qu'on parle pas de ça, pour qu'on fasse plus de mauvaises allusions pendant l'épisode ou autre. Mais attention à tous les coachings que tu vois sur Instagram. Alors, prends assez de recul pour comprendre le fonctionnement d'un accompagnement. Prends assez de recul pour comprendre ce que tu vas chercher à travers un accompagnement mais tombe pas dans le piège de coaching bullshit. et garde en tête qu'il n'y a pas de méthode miracle, A partir du moment où on vend une méthode miracle, c'est bullshit. Si tu vois quelqu'un qui te dit, viens dans mon accompagnement, j'ai aidé des centaines de personnes, tu aides vraiment les personnes, tu peux pas aider des centaines de personnes en un mois, en deux mois, ok ? Donc attention à ça aussi. Donc si tu quelqu'un qui dit j'ai aidé X personnes à perdre X kilos en faisant cette méthode, c'est à dire en arrêtant de manger des lucides, en arrêtant de faire ci, en arrêtant de faire ça, Red Flag, ok ? Il n'y a pas une méthode qui fonctionne. Et ça, c'est juste quelque chose qui va être difficile à suivre si ça ne te correspond pas, ok ? Donc attention aux méthodes miracle. Il n'y a pas non plus de programme secret. Donc il n'y a pas de coach qui vont se faire exploser tel ou telle chose grâce à ce type de format d'entraînement. Dès que tu vois qu'il a quelque chose qui est trop tranché, c'est que bullshit. y a des exceptions, alors il y a peut-être des exceptions. Mais en général, si tu n'as pas le recul nécessaire pour savoir vraiment ce qui fonctionne, etc. Quand c'est tranché... C'est tranché, c'est que ça fonctionne pas pour tout le monde, c'est que ça a fonctionné potentiellement pour lui, ça fait penser à quelque chose aussi que j'ai pas mis dans les notes, mais ça a fonctionné pour lui, ça fonctionnera pas forcément pour les autres, et donc ça fonctionnera pas forcément pour toi, ok ? Donc attention, attention aussi au cycle de mode, je parle par exemple de tous ceux qui ont surfé sur la vague du métabolisme cassé, mange plus pour perdre plus, en ce moment c'est la vague du cortisol, c'est-à-dire... faisant moins parce que ton taux de cortisol est élevé donc tu auras jamais de résultat, etc. En fait c'est beaucoup plus global que juste un levier sur lequel jouer. Dès que c'est une méthode, un truc secret, un programme spécifique, le levier sur lequel tu peux actionner c'est probablement bullshit. Je parle tout suite du point que j'avais envie d'aborder qui est venu pendant que je parlais. Plein de coaches, sont coaches parce que ça a fonctionné sur eux et véhicule la même chose. ça tu vas le retrouver, c'est généralement des personnes... Alors attention je ne pas non plus une balle à tous les personnes qui font du body, mais il énormément de personnes qui font du bodybuilding, qui font des compétitions, qui ont des physiques monstrueux, naturels ou pas d'ailleurs, mais qui de part leur physique peuvent vendre n'importe quoi. Donc la personne la moins éclairée qui arrive va dire ok le mec est monstrueux, va pas se demander est dopé, s'il est pas dopé, s'il sait ce qu'il fait, s'il a été coaché, s'il a eu des formations ou quoi, il va le suivre. Les programmes sont généralement les mêmes pour tout le monde, ça va être des diètes militaires, va être des entraînements hyper intellectualisés alors qu'il pas besoin de tout ça, avec des tempos, des répétitions, des si, des saffes, vraiment à 10 000 lieux de ce que toi tu cherches, et à 10 000 lieux de ce qui va avoir vraiment de l'intérêt pour toi. ⁓ mais le fait qu'ils ont une physique incroyable va vraiment fonctionner parce qu'on se pose même plus la question de est-ce que ça fonctionne sauf que ce pas parce que ça fonctionne pour quelqu'un que ça fonctionne pour tout le monde. Donc garde ça en tête aussi, si tu veux trouver un bon coaching, trouve un coaching qui s'adapte. Chaque personne est différente, ⁓ je reviens encore sur la méthode, il a pas une méthode qui fonctionne pour tout le monde, c'est vraiment de l'adaptation. Peu importe ce que tu vas vouloir faire, peu importe tes objectifs, garde en tête que sur les réseaux il y a beaucoup, mais surtout beaucoup à boire et à manger. Il a énormément de coaches, il énormément de méthodes, il énormément de façons de faire, mais il a des choses qui doivent t'alerter, qui doivent te faire prendre du recul les méthodes utilisées. Quand tu vois C'est quelqu'un qui fait toujours les mêmes plans ou qui vend uniquement grâce à son physique, qui vend uniquement grâce à ça et qui derrière n'a pas forcément de discours. Faites ? Et c'est encore plus compliqué maintenant, parce qu'avec ChatGPT, on a aussi plein de coaches de ChatGPT qui ont un bon physique, qui vont faire des posts hyper intéressants. Pourquoi ? Parce qu'elles ont demandé à ChatGPT, fais-moi des sujets de réel qui vont toucher ma cible, qui vont jouer sur les biais cognitifs, qui vont jouer sur tout un aspect marketing, qui vont les pousser à croire que je suis la solution ou je ne sais rien. Et sans avoir besoin de connaissances, elles vont faire un réel attrape tout. Tu vois que peu importe, avec une description qui est faite aussi par TchaïGPD dans laquelle ils apportent 0 valeur et qui va te parler, qui va te parler, qui va faire du sens. vas voir, mais ça se lie aussi avec Urkull, vois, c'est toujours les mêmes descriptions, c'est toujours les mêmes thermologies qui sont utilisées, c'est toujours les mêmes emojis, c'est toujours les mêmes tirées à la place de virgules. C'est toujours ces choses là qui sautent aux yeux et qui montrent. certaines personnes vont apporter uniquement de la valeur grâce à chat GPT et ça c'est hyper important, j'irais même alertant, c'est que tu vas faire confiance à ce genre de personnes qui au final n'ont pas forcément les ressources nécessaires pour t'accompagner mais surtout tu vas te faire cocher par chat GPT. Ton programme va être fait par chat GPT et tout va être fait par chat GPT et leur connaissance tu vas leur poser une question, vont te chat GPT. En soit si c'est réel, enfin je veux dire si ça t'apporte les bonnes réponses, c'est pas grave. Sauf que je trouve ça malhonnête, c'est quelque chose que tu pourrais faire toi-même et ça va pas t'apporter la nuance dont t'as besoin. C'est généralement les personnes qui sont les plus méthodiques, c'est-à-dire qui fonctionnent avec une méthode, qui vont fonctionner avec ici ou là et comme ça si ça fonctionne pas, on te dira, ouais mais t'appliques pas la méthode à 100 % et c'est normal parce que la méthode elle est carrément éloignée de ce que tu cherches. On va dire, t'appliques pas la méthode à 100%, c'est normal que t'aies pas de résultat, c'est ta faute. Moi je suis le coach, je te dis ce qu'il faut faire, si tu le fais pas c'est ta faute. parce que là où un bon coach va justement savoir argumenter c'est que si t'as pas de résultat il va se remettre en question sur la méthode qu'il a utilisé avec toi sur l'approche qu'il a avec toi il va se demander si ce qui t'a donné à faire c'est réalisable et si c'est pas réalisable il va essayer de trouver ce qu'il faisait pour toi vous allez avoir des échanges vous allez avoir des rendez-vous réguliers vous allez avoir des calls vous allez... tu vas le voir ton coach tu vois que ça soit en visio ou téléphone ou peu importe tu vas le voir tu vas échanger avec lui c'est pas juste un questionnaire d'entrée et boum après c'est un message sur whatsapp toutes les semaines pour dire que tu as perdu deux kilos il va te dire bien joué on change rien ok donc c'est pas ça ok si tu veux vraiment avoir quelqu'un qui t'accompagne et qui utilise toutes les ressources dont toi t'as pas accès c'est à dire toutes ces formations toutes ces connaissances tous tous les feedbacks qu'il a avec les autres clients et pas uniquement des feedbacks de GPD il faut que tu du feedback avec ce coach ok c'est pas des choses bullshit Donc vraiment attention à ça. quand je parle de ça, fait, c'est vraiment des choses je vois du coup sur les réseaux sociaux, parce que en général ces personnes-là font les mêmes réels que tout le monde. C'est un réel que tu vois une fois et après tu le vois dix fois dans les jours qui suivent, qui est repris, la description est un peu différente, mais ça fonctionne bien parce que c'est des personnes qui ont pas mal d'abonnés. Et d'ailleurs, fais attention aussi au nombre d'abonnés, parce que plus il a d'abonnés, plus ces personnes peuvent vendre du volume sans avoir de qualité. tu vois un coach qui a 80 000 abonnés ou 60 000 abonnés, encore une fois il y des coaches qui peuvent être bons et j'en connais, qui ont plein d'abonnés et qui font du coaching ou des accompagnements vraiment personnalisés etc. Mais il en a aussi tellement d'autres qui vont vendre du volume en te faisant croire que c'est de l'individualité. J'ai discuté avec une cliente pendant son rendez-vous la semaine dernière, son rendez-vous de consultation gratuite, qui me disait c'est cool déjà d'avoir un rendez-vous avec toi. qu'on puisse échanger et c'est cool de voir à quel point tu personnalises. qu'en fait, elle a eu l'expérience de prendre un programme à un coach qui avait autant d'abonnés, je me plus du coach et je ne le citerai pas de toute façon, mais avec un formulaire d'entrée, pas forcément de rendez-vous, qui est encore bon, ce n'est pas ça qui est discutable, mais un formulaire d'entrée avec plein de questions spécifiques pour vraiment avoir... connaître ton fonctionnement, connaître tes objectifs, connaître tes contraintes etc. Et à la fin de ce formulaire, au bout de quelques jours, elle avait reçu un programme. Donc en faisant ça, s'était dit, pas forcément, j'ai donné de la valeur, j'ai donné des infos perso, ce que je vais recevoir, ça va être individualisé, ça me correspond. Elle a eu ça, elle était contente. Elle a dit à ses copines qu'elle était contente, ses copines ont fait pareil, ont pris le coach, ont eu le même formulaire à remplir. et à 4 elles se sont retrouvées avec exactement le même programme à la virgule près. Donc fais attention à ça parce que plus les coaches vont avoir des abonnés et des tunnels de ventes sans que tu les rencontres plus ça va être du bulls-eye derrière. Tu peux en être sûr. Si tu vois pas ton coach, tu fais pas un rendez-vous découvert avec ton coach, tu n'auras pas à faire à ton coach et c'est potentiellement même pas ton coach qui te répond sur Instagram. C'est peut-être un freelance qui l'a pris pour répondre à ses messages. Donc attention à ça. derrière tu vas recevoir un programme générique ou individualisé, moins possible. Voilà, privilégie des relations qui sont humaines, quelqu'un qui a le temps pour toi. Peu importe le format d'accompagnement que tu choisis, et on va y venir juste maintenant pour voir celui qui te correspond le mieux, trouve quelqu'un avec qui tu as des échanges régulièrement, ? Soit des échanges chaque semaine, soit un gros rendez-vous par mois, ou enfin même peu importe. quelqu'un que tu vois derrière sa caméra ou non mais qui est présent avec toi en même temps que toi au même endroit que toi donc que ce soit ta salle ou derrière son pc encore une fois tu l'as compris c'est pas ça qui change mais qui a un créneau dans son argent d'art réservé qui t'est à louer ok parce que si tu fais pas ça tu vas te retrouver avec une problématique de volume où les personnes vont gérer un maximum de volume vont avoir des 200 clients à la fois en même temps et ne peuvent pas t'accorder une seule minute imagine 200 clients s'ils t'accordent 1h par semaine, c'est pas possible. Si t'accords même 30 minutes par semaine, c'est pas possible. Ils peuvent pas. Donc attention à ça. surtout que pour progresser, pour avoir justement des choses qui te correspondent, il faut avoir du feedback, il faut pouvoir discuter, faut pouvoir avoir un feeling. Le métier de coach, c'est pas juste faire des programmes et les donner, c'est avoir toute une compréhension, pouvoir avoir une prise de recul sur une situation, comprendre, être empathique, savoir comment discuter avec telle personne. Il y a des personnes qui ont besoin d'être secouées, il a des personnes qui ont besoin d'être prises délicatement. Donc ça, c'est les compétences du coach que Tcha Tcha JPD n'a pas ou que justement si t'as pas le temps de prendre du temps tu ressentiras pas. Donc attention à ça et moi je te dirais de mettre un red flag surtout sur tous les coaches qui n'ont pas un rendez-vous de découverte gratuit normalement, même si tu dois payer, mais bref voir ton coach c'est important. ⁓ Maintenant sur les différents formats de coaching qui existent, va être important c'est de voir ce qui peut apporter vraiment de la valeur. Le coaching que tout monde a en tête c'est le coach qui est dans ta salle, qui va te faire un programme et qui va être avec toi pendant ta séance, qui va t'aider à faire tes exercices et qui va corriger tes mouvements. Ça c'est rassurant pour les personnes qui sont débutantes, qui ne savent pas comment faire les mouvements, qui sont un peu perdues dans la salle et c'est la première personne qui est à la porte d'entrée qui va les aider. Ça fait du sens. ça fait du sens à un moment à un moment donné si ça besoin de corriger des mouvements etc ça peut faire du sens ce qu'il faut que tu gardes en tête c'est que c'est une personne qui va avoir une vision unilatérale de ta progression c'est à uniquement ta salle pas forcément l'alimentation et si c'est l'alimentation ça va être juste des petits tips des petits recos mais qui va passer toute ta facturation dans le temps passé avec toi à la salle ok parce que quand elle n'est pas avec toi à la salle elle est avec une autre personne à la salle ok Donc elle ne pas répondre à tes messages, ne peut pas répondre à s'y aller, elle peut pas répondre à ça. Si ton objectif c'est juste d'avoir un rendez-vous et de ne pas pouvoir décaler ta séance parce que tu sais que t'as rendez-vous avec ton coach à 17h à la salle donc t'es obligé d'y aller sinon c'est 60 balles dans le vent, bah ok, c'est pour ça que ça a peut-être son intérêt pour toi. Si ton objectif c'est de progresser vraiment, de devenir autonome, de comprendre ce qui fonctionne pas, d'avoir des blocages, peut-être pas ce qu'il te faut. Un autre format c'est le coaching à domicile. que tu vas rembourser avec tes impôts, enfin que tu vas détruire de tes impôts en général donc ça coûte un peu moins cher, c'est plus attrayant, il a quelqu'un qui vient chez toi qui te fait un bilan qui va te faire bouger, va t'épuiser, qui va te faire transpirer et voilà donc ça encore une fois si t'as pas la motivation d'aller à la salle si sans avoir ça tu restes chez toi et tu fais rien, enfin t'as vraiment peu importe il peut y avoir aussi un intérêt pour toi ok savoir que tu pourras garder ça un peu moins bien chez toi qu'à la salle. Ça va surtout être une dépense calorique plutôt qu'une construction musculaire ou du long terme. Et souvent, ce soit ça ou autre, t'as l'impression que c'est rentable mais c'est des personnes qui ont leur coach depuis trois ans. Ça fait trois ans qu'il vient à la maison. Je connais un tel mais au voisin ça fait quatre ans qu'il se fait coacher par cette personne. Toutes les semaines il vient. vrai ça fait quatre ans que du coup il fait du sport alors qu'avant il ne faisait peut-être pas du sport. Donc ça lui sert. Mais ça fait 4 ans qu'il paye ce coach, donc peut-être qu'il a déduit un peu d'impôts mais au final sur le long terme il a investi beaucoup plus dans ce coach pour juste avoir un déclic et être capable de faire du sport à une certaine heure. après peut-être qu'en essayant de travailler sur lui-même et en étant capable soi-même de prendre un créneau, le coach n'avait plus d'utilité. Autre possibilité c'est les coaches sans suivi. T'as besoin de te débloquer un moment, tu vas prendre un programme, tu vas prendre un programme de sport ou d'alimentation, peu importe. C'est pareil pour les diététiciens, etc. C'est un rendez-vous dans lequel tu vas débloquer une progression, point, tu vas avoir des conseils, tu vas avoir des tips, le rendez-vous que tu vas faire, que tu vas le payer, une certaine somme. Et à la fin, t'es tout seul. T'as ton PDF avec ton programme et tu avances et tout seul. Si t'as besoin juste... et que tu es capable après d'adapter ou de prendre le recul, de mixer, de faire évoluer ton programme, de t'auto-discipliner entre guillemets avec ça. Let's go ! C'est peut-être ce qu'il te fallait. Si tu as essayé plusieurs fois de faire les choses par toi-même et que ça n'a pas fonctionné, spoiler alert, ça fonctionnera pas non plus en sachant quoi faire. Ce qu'il te faut, n'est pas savoir quoi faire. Si on te mettait un flingue sur la tompe et qu'on te demandait ce qu'il fallait faire pour perdre du poids avec ou sans scotch, tu saurais me dire ce qu'il faut faire, ? Tu saurais me dire, bah il faut que je mange l'huile, il que j'arrête de boire 6 bières le week-end, que j'arrête peut-être de grignoter et que je fasse un peu de sport, ok ? Donc c'est ce que tu vas avoir à la fin du rendez-vous sauf que tu as un programme et encore une fois si je te mets un flingue sur la tombe et que je te dis, trouve-moi maintenant un programme qui va être efficace, t'as 10 minutes, bah tu vas savoir prendre ton PC, aller sur YouTube, regarder séances de musculation efficaces, de faire un programme, etc. ? ça sera pas le programme le plus optimal. mais c'est pas le programme en soi ou l'optimisation du programme qui va faire que tu progresses à 100 % c'est vraiment les adaptations derrière donc si tu es capable de faire ces adaptations ok si par contre t'as pas cette autonomie et t'es pas capable de par toi même faire les adaptations, te rendre à la salle, faire ce qu'il faut c'est pas en sachant quoi faire que t'auras plus de facilité Donc là j'ai présenté trois formats de coaching plus ou moins sans accompagnement ou avec accompagnement qui sont les plus connus en général et qui peuvent avoir leur sens chacun, encore une fois je ne pas en train de dégrader l'un ou l'autre, c'est juste qu'il faut que conscience de que l'un ou l'autre va t'apporter. Il en un qui va t'apporter juste un cadre à la salle, un rendez-vous. le fait d'être en confiance sur les machines etc. L'autre va t'apporter un rendez-vous chez toi avec un moindre mesure d'investissement en termes d'énergie et voilà. Et l'autre va t'apporter une ligne directrice que tu vas suivre en autonomie tout seul. Maintenant, la méthode d'accompagnement qui pour moi fait le plus de sens, c'est le coaching en ligne, même hybride, ça je le fais pas. mais si tu as un suivi avec un coach qui est en présentiel et également en ligne ça peut avoir encore plus de sens pour toi si tu as vraiment besoin de quelqu'un à la salle généralement forcément plus cher parce que tu vas avoir du temps présentiel en plus mais ça peut faire aussi du sens c'est encore une fois pas ce sur quoi je me suis dirigé parce que c'est pas non plus ce sur quoi moi j'ai le plus d'atomes crochus j'ai pas envie de passer du temps à compter des répétitions alors que je pourrais mettre ma valeur ailleurs C'est pour ça que je me suis dessiné vers du coaching en ligne. Et ça c'est peut-être un peu plus flou pour les personnes, mais le coaching en ligne selon moi c'est ce qui me permet, en tout cas moi en tant que coach, c'est ce qui me permet d'être le plus efficace pour les personnes que j'accompagne. Et ça c'est un ressenti perso, Les coaches qui sont en salle ont certainement le même discours et c'est pour ça qu'ils sont en salle et tout le monde, chacun trouve sa valeur, ok ? Encore une fois, il n'y a pas un coaching qui mieux que d'autres, il a un coaching qui est juste plus approprié que d'autres pour toi ou non. Donc moi là, ce que je te présente, c'est ma façon de travailler. Je dis pas que c'est la meilleure pour tout le monde, c'est la meilleure pour moi, pour mon fonctionnement et pour les personnes qui décident que c'est une méthode qui leur correspond, ok ? Donc globalement, l'avantage avec un coach en ligne... c'est qu'il de la disponibilité. Encore une fois, on enlève tous les coachs Red Flag que j'ai cités au début, qui sont pas là, que tu vas pas voir, qui sont juste des youtubeurs ou des instagrammeurs ou des influenceurs qui vont te vendre un programme, coaching, enfin peu importe, là on parle de quelqu'un qui est vraiment disponible, avec qui t'as des rendez-vous réguliers que tu vois, qui a un rendez-vous, enfin bref, quelqu'un qui est vraiment là. Pourquoi selon moi c'est le meilleur format et c'est celui qui me permet en tout cas d'avoir les meilleurs résultats avec les personnes que j'accompagne ? parce que je veux avoir une vision 360 de son quotidien. On a un rendez-vous au début, généralement c'est une consultation ensemble quand quelqu'un me dit « j'aimerais bien savoir plus sur ton accompagnement, est-ce que tu peux m'en dire plus ? » Plutôt que changer par message, on se voit en visio. Donc c'est au moins, on voit directement s'il y a des atomes crochus aussi parce que moi j'ai pas envie de travailler avec des personnes avec qui le feeling passe pas et inversement, t'as pas envie d'avoir un coach qui ne te tente pas. On un premier rendez-vous, on discute de tout ça et mon but c'est de comprendre un peu le fonctionnement. Et avec ce rendez-vous, plus un gros formulaire que pour le coup je vais traiter et qui va me permettre d'individualiser chaque progression, je vais comprendre la globalité de l'environnement des personnes qui veulent travailler avec moi. Je vais comprendre leurs objectifs, leurs situations. Est-ce qu'elles ont des enfants ? Est-ce qu'elles ont un travail prenant ? Quand est-ce qu'elles ont un peu de temps pour s'entraîner ? Comment elles aimeraient... Comment elles mangent actuellement ? C'est quoi leur rapport avec la nourriture ? C'est quoi leur rapport avec leur entraînement ? Est-ce qu'elles ont fait du sport par le passé ? Des blessures, etc. Comment elles organisent leur quotidien en ce moment ? Qu'est-ce qu'on pourrait changer ? Tout ça, ça me permet vraiment de comprendre. Et avec ça, je vais mettre ma valeur dans le suivi. C'est-à-dire que je vais faire, effectivement, un programme d'entraînement et un programme alimentaire que ces personnes-là vont pouvoir suivre. Mais là où je vais m'assurer qu'elles aient du résultat, c'est pas juste en leur donnant un programme, parce que je l'ai déjà dit, c'est pas juste le programme ou fait d'avoir quelqu'un à côté de toi et à un moment donné de ta journée qui va t'aider, c'est le fait d'avoir... de ne jamais être seul. Donc d'avoir toujours quelqu'un à disposition peu importe le moment de ta journée. Ce qui fait qu'avec ce programme, je vais mettre à disposition un groupe WhatsApp avec toutes les personnes que j'accompagne, comme ça elle peut elle-même... s'influencer positivement, partager des réussites, Une conversation WhatsApp aussi avec moi sur laquelle je suis dispo 7 jours sur 7, 24 heures sur 24, à part quand je dors, mais je réponds le matin ou autre, qui va permettre de poser des questions, de m'envoyer des vidéos, exécutions si tu veux que je vois justement comment tu fais ton mouvement, si c'est une peur que tu as aussi. Mais il n'y a pas de souci en vrai, a énormément de méthodes qui me permettent de m'assurer que mes coches fassent les bons mouvements et ne prennent pas de risques de blessure. Donc il y a ça. Je vais mettre ma valeur aussi dans les bilans hebdomadaires, c'est à que chaque semaine, les personnes que j'accompagne me font un bilan que j'analyse et sur lequel je leur fais un retour de plusieurs, de plusieurs, de 10-15 minutes s'il faut, où justement... je vais prendre ce temps chaque semaine pour eux, je leur faire une vidéo personnalisée qui reprend chaque point, qui reprend des conseils avec un document roadmap, vois, qu'on va suivre, sur lequel je vais mettre des actions, on faire en plus, etc. va vraiment faire vivre ce document ensemble et chaque mois, toutes les quatre semaines, on a un rendez-vous en visio sur lequel on va repasser sur les différents bilans, sur lesquels on va repasser sur les choses un peu moins formelles, les difficultés, etc. qui vont me permettre, sur l'heure que je prends en face à face, avec les personnes que j'accompagne, de mettre un maximum de valeur et de faire en sorte de planifier le prochain mois sur lequel on va diviser encore en quatre semaines avec des étapes, enfin semaine par semaine pour progresser. Donc plutôt qu'être là pendant ta séance de sport, chose que je fais quand même parce que grâce à l'application que j'ai, t'as ton cas d'entraînement, les vidéos d'exécution etc. donc t'es pas tout seul non plus pendant ta séance, mais le maximum de valeur que je vais mettre, le maximum de temps que je vais passer avec toi, va être du temps de déblocage, d'optimisation et de lancement. Mon but, ça va être de discuter avec toi, de comprendre ce qui te fait galérer, de comprendre pourquoi tu n'as pas réussi à faire ça cette semaine, de comprendre comment on pourrait essayer de changer les choses et de faire en sorte que ça s'adapte à ton quotidien. pour ça que pour moi, le coaching en ligne, c'est vraiment celui qui est le plus adapté et celui avec lequel j'ai le plus d'attention conçu parce que c'est aussi ma d'avoir... de valeurs, beaucoup d'individualisation, beaucoup de déblocage, beaucoup d'accompagnement en fait c'est surtout ça c'est de l'accompagnement réel je vais t'aider à avoir des meilleures habitudes etc et ça ça va t'aider à être autonome ok c'est quelque chose que c'est un point sur lequel je mets énormément d'importance aussi c'est l'autonomisation de mes clients ce qui est pas possible tu vois quand je dis que par exemple le coach à domicile vient depuis trois ans ok c'est à que sans lui tu n'es pas capable de faire quoi ce soir ok moi j'ai pas du tout envie de suivre mes clients pendant trois ans parce que je m'entends pas avec eux, mais parce que je me sentirais mal d'être la pierre angulaire de leur quotidien et que sans moi ils reprennent leur poids. ce que je fais c'est que j'ai une plateforme éducative que je mets disposition sur laquelle j'ai mis plein de vidéos privées qui les aident à comprendre comment mieux s'alimenter, pourquoi l'alimentation c'est pour autant, quel choix faire, comment réaccer ça, comment s'entraîner, quel mindset adopter à l'entraînement, plein de vidéos sur l'organisation, sur la récupération, une base de recette énorme. dans laquelle ils peuvent piocher pour changer leur repas. Donc tout ça, c'est une optimisation qui te permet toi d'être autonome et au bout de six mois, ou plus si tu as besoin de toute façon, d'être autonome et de ne pas perdre les résultats qu'on a eu ensemble, de continuer de progresser. voilà, fait, pour moi, c'est ⁓ intéressant de véhiculer, de transmettre un peu de savoir pour justement faire en sorte d'avoir un impact. énorme sur ta vie et que dans cinq ans tu sois toujours en mode, heureusement que j'ai fait appel à Julian parce qu'on a mis les bases, on a scellé les bases, on a mis ensemble de meilleures habitudes en pratique, on a travaillé sur ce qui me bloquait, on a travaillé sur les choses que j'arrivais pas à surmonter tout seul, il m'a aidé à comprendre ce que je faisais, il m'a aidé à savoir comment continuer tout seul et grâce à ça, ça fait cinq ans que j'ai des habitudes, j'ai plus l'impression de suivre un régime, j'ai plus l'impression de devoir faire du sport. je fais tout naturellement et je continue parce que je sais quoi faire, je sais comment ajuster à telle ou telle période de ma vie et ça fonctionne. Globalement je pense que c'est avec façon d'accompagner que j'ai le plus de chance d'avoir cet impact sur la vie des gens. C'est pour ça que j'ai choisi le coaching en ligne. J'en ai dit beaucoup mais maintenant que tu vu ça, tu as conscience un peu des différentes méthodes d'accompagnement. qui existe et en fonction de ce que toi tu te dis, de ce qui te pose problème, t'es capable de dire ok, c'est plutôt ça qui me vaut. Si toi t'es pas capable d'aller à la salle et t'as pas envie quand t'es chez toi de faire quoi ce soit, peut-être que le coach à domicile c'est ce qui te vaut. Si t'as envie d'avoir justement un plan que tu appliques tout seul, peut-être que le programme en soi ou le rendez-vous de consultation... tu vas vraiment avoir des résultats à la fin, c'est ce qu'il faut. Parce que tu vas voir ce qu'il faut faire et puis tu vas le faire tout seul. Si tu as besoin vraiment d'un impact dans ta vie, si tu as besoin de changer vraiment profondément, de comprendre ce que tu fais et d'avoir des stratégies qui sont vraiment adaptées et qui sont pas dépendues de n'importe où, peut-être que c'est un coach en ligne qui te faut. Et encore une fois, moi ou pas moi, si tu as des atomes crochet avec moi, tant mieux, parce que ça fonctionnera. Et si par contre mon approche ne te plait pas, je t'invite à aller voir d'autres coaches qui ont d'autres approches et la sujet zéro sujet. On a tous des approches qui correspondent à nos clients. Il y a des clients que je refuse entre guillemets gentiment parce que je leur ai dit, je ne pas forcément ce que tu cherches. Ce pas forcément ma façon de travailler. Mais par contre, je connais un tel, je sais qu'il travaille bien, va le voir. Et inversement, ça fonctionne dans les deux sens. Donc le but, c'est que tu arrives à trouver le format d'accompagnement qui te correspond. et aussi le coach qui partage les valeurs ou qui partage le quotidien que tu déjà eu, que tu as eu ou qui comprennent entre guillemets ta situation et qui soit capable de t'accompagner avec des vrais conseils. voilà, je serais peut-être moins adapté pour toi si ce que tu cherches c'est de faire des compétitions de bodybuilding. J'ai eu des clients comme ça mais c'est pas là dessus que je mets le maximum de ma valeur. Je serais hyper adapté pour toi si tes problématiques c'est des problématiques de temps. si tu as envie d'avoir des résultats sans devenir un en moins de jaulline ou sans mettre en place 30 000 actions qui vont être hyper chronophages, si tu as envie de l'essentiel, de remettre du bon sens dans ce que tu fais et d'avoir des conseils qui sont de terre à terre, si tu as une vie de famille ou autre, bah là je suis hyper adapté. Mais globalement il y a autant de coches que de clients donc trouve vraiment celui qui te correspond, trouve le format qui te correspond. ⁓ Et le but de cet épisode, c'était d'aider, voire plus clair, surtout de t'avertir des coachs bullshit parce que ça c'est un fléau. Et ces personnes-là signent des clients en continu. Et c'est pas grave si les clients n'ont pas leurs résultats parce que de toute façon elles signent de nouveaux clients parce qu'elles ont des tunnels de vente. fait c'est des marketeurs, ils ont des tunnels de vente hyper bien élaborés qui jouent sur tous les biais de persuasion et qui vont chaque jour signer des nouveaux clients. Donc elles n'ont même pas besoin de ces résultats et au pire, s'il a 10 % de leurs clients qui ont des bons résultats et qui ont des photos, elles mettent ça en avant et t'as l'impression que tous leurs clients ont des bons résultats. Alors qu'en vrai, c'est juste de la gestion de volume. Donc forcément, si elles ont énormément de clients, il n'y en a forcément pour qui ça marche. Et si elles servent de ces résultats pour mettre en avant. Donc fais attention à ça. Pose les questions de qu'est qui pourrait t'apporter le plus. Et choisis. Et si t'as encore des doutes en vrai, si t'as encore des doutes, il a un lien dans la description. Déjà parle-moi par message, j'ai mis un lien de mon Insta ou de mon WhatsApp, mon Insta c'est dadlif.coaching, mais t'as tous les liens, donc tu peux me poser tes questions. Et tu peux aussi réserver ta consultation qui est gratuite, sur laquelle tu vas m'exposer justement tes problématiques, tu vas m'exposer tes objectifs, on va pouvoir voir justement si c'est ce format d'accompagnement qui te faut, si tu te poses encore la question. Ça pose mot à tes questions, tu pourras vraiment demander et choisir après de ton propre chef. En cas peut-être que le rendez-vous justement va dire... besoin d'un coach en salle finalement tu vois ou alors au final je sais ce qu'il faut faire c'est juste un déclic j'ai peut-être besoin de s'aider à la salle avec un ami non ça peut même tu vois donc il y a plein de choses mais profite des ressources que je mets à ta disposition réserve ton rendez-vous si c'est si tu es un peu dans le flou si tu es pas sûr de toi réserve ton rendez-vous aussi si c'était carrément sûr si le rendez-vous t'a fait enfin l'épisode t'a fait comprendre que c'est ce qu'il te fallait et let's go Et on en discute, ok c'est un rendez-vous qui t'engage à rien, qui est gratuit, que je m'aide à disposition pour t'aider. Et voilà, c'est tout. J'attends... Tu vas pas me faire perdre mon temps si à la fin tu me dis bah au final je pas très sûr de moi. Non, tu vas pas faire perdre mon temps. Moi ça m'aura permis de comprendre tes problématiques. Peut-être que ça me donnera des idées pour d'autres contenus qui aideront d'autres personnes. Je t'aurai donné des tips à mettre en place dans ton quotidien. Je t'aurai donné des solutions que tu pourras appliquer par toi-même et toi tu vas progresser. Et c'est ça qui est important. Ce qui important c'est que grâce aux conseils que je vais te donner... progressent, ce soit avec ou sans moi, le fait que j'ai eu un impact sur toi, c'est ce qui est valorisant pour moi et c'est ce qui fait qu'à un moment donné ou un autre, ce conseilleur a un retour pour moi. C'est à que soit un jour tu vas te dire j'aimerais bien aller plus loin et je me souviens que j'avais eu un rendez-vous avec Julien, c'était cool, j'avais bien aimé, je vais faire appel à lui ou alors tu vas entendre quelqu'un qui va dire j'ai besoin d'un coach et là tu vas te souvenir qu'on a eu ce rendez-vous gratuit et tu vas dire bah tiens il a un rendez-vous gratuit ça t'engage à rien, va lui parler, peut-être qu'il peut télé. ou tout simplement tu aurais une bonne optique de moi et tu vas mettre un GM de temps en temps sur des réels que tu vois passer et ça va m'aider. Donc n'hésite pas à me solliciter, ce pas du temps perdu, c'est vraiment de l'apport de valeur que je fais régulièrement et avec tout le monde. l'épisode t'a plu, je t'invite par contre, là je te le demande vraiment de mettre une note sur l'épisode ou sur la émission, GM sur la plateforme dans laquelle tu écoutes, partager peut-être cet épisode en story ça m'aide énormément. envoyer cet épisode à un proche qui cherche peut-être un format d'accompagnement ou qui est un peu dans le flou par rapport à ce qu'il doit faire. C'est vraiment les seules façons que t'as de me remercier, de prendre ce temps en soi et de t'aider. Donc ça m'aide vraiment parce que je vais toucher beaucoup plus de personnes, je vais aider beaucoup plus de personnes à atteindre leurs objectifs et c'est ce qui me fait vibrer. Donc partage cet épisode le plus possible et je te dis à lundi pour un prochain épisode.